Лара Покровская
психолог, травма-терапевт

Верить в себя

12.05.2020 09:37 10

Верить в себя очень трудно, не замечали? Тут в ребенка-то пока научишься верить, пока перестанешь паниковать, что твой оболтус «ничего не хочет», «вырастет дворником», «всю жизнь так и будет держаться за мамину юбку/просить подтирать попу/спать с родителями», пока переучишься с родительской схемы сравнивания ребенка со «стандартами» или с соседской Олей, пока научишься не навешивать на ребенка свою тревожность и поддерживать себя валерьянкой/психотерапией/самоподдержкой на пути «все проходит - и это пройдет…»/«я рядом, я помогаю, а он идет свой путь в своем темпе»… А вы говорите – верить в себя. Эх.

Как я понимаю, что другой на моей стороне

12.05.2020 09:36 9

Человек на моей стороне, когда он бережен ко мне, к моим чувствам. Когда уважительно относится к моим ценностям. 

Когда мне плохо, такой человек будет сочувствовать, а не критиковать. Когда у меня что-то не получилось, я о чем-то забыла, накосячила – человек поддержит меня, а не начнет «воспитывать». Он знает, что я не «ленивая», «прокрастинатор», «тряпка», «ну, не всем дано…». Человек-на-моей-стороне видит меня хорошей вне зависимости от моих достижений, ошибок, моего настроения, самочувствия, оправдывания или неоправдывания ожиданий.

День, присвоенный себе

12.05.2020 09:35 14

Я знаю, как это происходит. Знаю, как живу в контакте с собой и с миром. Как чувствую жизнь всей душой и каждой клеточкой тела. Как смотрю на мир, замечая малейшие нюансы, цвета, запахи, вкусы.

Я знаю, как начинаю свое утро с кофе. Как прислушиваюсь к себе в поисках ответа на вопрос, чего мне сейчас хочется к кофе: сладкого, соленого, кислого? Как затем медленно откусываю тост с брусничным вареньем, если мой выбор - горьковато-сладкое. Как медленно жую и растягиваю этот кайф, чтобы насладиться им в полной мере. Как говорю «тсссс!», кода Саша пытается ворваться в мое утро вопросами, рассказами, разговорами. Она знает, что утро до кофе – моё. И я живу его со своей скоростью, в своем темпе.

Жить сегодня

12.05.2020 09:33 6

Мы вроде понимаем, что жизнь - это то, что происходит сейчас. Но часто живем так, будто происходящее лишь подготовка к чему-то более серьезному, более ценному, более важному. Чтобы затем, в самом конце, осознать, что "не долюбили", "не дообщались", "не попробовали", "не осуществили" и массу прочих "не". А ведь самый лучший момент для всех этих дел - сегодня! 

Не люби меня

12.05.2020 09:32 8

Не люби меня неподходящую.
Не того размера, не того фасона.
Не люби слишком умную или дуру полную.
Слишком активную или чересчур спокойную.
Не люби когда плачу, нос красный, глаза распухшие.
Не люби при параде, с макияжем "куда вырядилась??".
Не люби "напортачила" и "почему не сделала?".
Не люби, когда придраться не к чему.
Не люби. Не надо. Это не главное.
Нелюбовь не убьет меня, не рассыплюсь я.
Но, боже, как мне сложно любить тебя,
Когда ты сам не любишь себя.

Жизнь дерьмо

12.05.2020 09:30 13

- Вся жизнь дерьмо, а потом ты умираешь.

- Вся жизнь дерьмо?

- Да. Дерьмо. Унылое дерьмо.

- Вся-вся жизнь?

- Да. Вся жизнь дерьмо.

- И никаких проблесков? Ничего, что не дерьмо?

- Я же сказала: вся жизнь дерьмо.

- Но в прошлый раз ты радовалась, что…

- О боже. Можно подумать, жизнь от этого перестала быть дерьмом.

- А еще я помню, как ты была счастлива, когда…

Не здесь и не сейчас

12.05.2020 09:29 5

Я знаю, как это происходит. Знаю, как отказываюсь от жизни. Как отворачиваюсь от нее, включаю туннельное зрение и несусь вперед. Фокус на цели. Все, что по сторонам, вокруг – меня не интересует.

Я знаю, как начинаю раздражаться на каждое Сашино «Маам…». Как стискиваю зубы, чтобы не срываться и продолжать быть «хорошей мамой». Как сверкают гневом мои глаза, когда я, сцепив зубы, поворачиваюсь к ребенку, оторвавшему меня от написания текста или чего-то еще супермегаважного. Как через стотридцатьпять раз я уже не могу удержать внутри это «Да сколько можно?? Саша, я же просила дать мне закончить работу!»

Когда у мамы нет поддержки

12.05.2020 09:29 10

«У нас с мужем разные взгляды на воспитание детей».

«Муж считает, что я порчу ребенка».

«Как бы я ни объясняла мужу, почему и что делаю, как бы ни просила его делать что-то важное (или, наоборот - не делать) и как бы ни объясняла, почему и чем это важно/плохо – он не хочет меня слышать. Считает, что я «выдумываю себе проблемы». Что «прыгаю вокруг ребенка».

Много разных историй об одном и том же. О том, что мама – одна. Что маме тяжело.

Что мама-то на стороне ребенка, но что никого нет на стороне мамы.

Почему вы улыбаетесь сейчас?

12.05.2020 09:28 5

Иногда я задаю клиентам на психотерапии вопрос: "Почему вы улыбаетесь сейчас?" Кто-то удивлённо переспрашивает: "Улыбаюсь? Я? Правда?", кто-то, призадумавшись, отвечает: "Не знаю..."

Иногда я спрашиваю об этом клиента, который улыбается очень много. И обязательно задаю этот вопрос тем, кто улыбается, рассказывая о грустном, стыдном, печальном, волнительном, тревожащем, страшном. Тем, кто по многолетней привычке  прячет настоящие чувства за улыбкой. Тем, кто привык к "масочным" чувствам, и маску эту не снимает даже на терапии. Просто потому, что не умеет снимать. Привык. Сросся.

Знакомство с собой

12.05.2020 09:26 8

Какая я? Как могу себя описать? Что могу о себе рассказать?

Что мне нравится, а что нет? Что я люблю, а что нет? От чего мне плохо, а что наполняет мою жизнь радостью? Что не трогает меня, оставляет равнодушной?

Чем я живу? Чего хочу? К чему стремлюсь? Каким вижу мир, как на него смотрю?

КТО Я?

Много вопросов. Ответов обычно меньше.

Много эмоций в процессе поиска ответов.

Иногда приходят важные осознавания. Иногда внутри тишина. В голове «вата».