Лара Покровская
психолог, травма-терапевт

Маленькие радости

12.05.2020 15:19 32

В нашей повседневности есть куча мелочей, которые, если разобраться, очень важны для нашего функционирования. Они напитывают нас ресурсом, а ведь отсутствие оного – бич современности.

Мы гонимся за ресурсом, порой забывая, что вот он, практически под носом лежит. Просто возьми, присвой себе.

Почему же не берем? «Да маленький он какой-то… мЕлок бисер… Вот ежели б сразу полный чемодан – вот это было бы да. А эти крупицы – ну на что они повлияют?..»

Обесцениваем, да. Не берем. И страдаем от безресурсья.

А можно не страдать, представляете? Можно вместо этого – нагибаться за каждой крупинкой, поднимать и класть в кармашек. Присваивать себе, чтобы использовать во благо. Для движения вперед. Для несрывания на детях. Для выполнения важных дел. Для себя-любимой. Да для чего угодно.

Я собрала в один "сундучок" те небольшие радости, которые напитывают меня, дают мне ресурс. То, благодаря чему я чувствую удовольствие. То, что способно поддержать меня в сложные времена.

1. Выбирать, с чем есть тосты с утренним кофе. С кофе я люблю соленое (красная икра, икра минтая, пармезан), сладкое (сгущенка) или горьковато-кислое (брусничное варенье). Каждое утро прислушиваюсь к себе - какое сочетание вкусов хочу сегодня. Наполняющим является и слушание себя, и смакование выбранного вкуса вместе с кофе.
2. Чувствовать перед сном (лёжа) каждый кусочек тела, сцепление с кроватью, притяжение к ней, приятную тяжесть в теле.
3. Есть любимые роллы.
4. Выбираться с подругами в приятное место есть вкусную еду.
5. Массаж в исполнении мужа.
6. Запах массажного масла от Hugo Boss.
7. Лежать на скамейке и смотреть на облака.
8. Собирать каштаны.
9. Никуда не быть должной выходить из дома целый день.
10. Выбирать новогодние подарки.
11. Занятие цигун с тренером.
12. Обнимашки с мужем.
13. Обнимать дочку, гладить ее волосы, вдыхать их запах.
14. Играть семьёй в настолки.
15. Ехать в МЦК и смотреть в окно (когда народу мало).
16. Покупать себе красивый ежедневник.
17. Написать письмо деду морозу, отправить его по адресу, а потом самой стать себе дедом морозом, самой купить себе этот подарок.
18. Писать тексты, когда есть вдохновение.
19. Зарабатывать деньги.
20. Радоваться клиентской динамике.
21. Покупать себе красивую функциональную канцелярку, пользоваться ею.
22. Украшать дом к новому году, наслаждаться этой атмосферой.
23. Запах мандаринов, ёлки и оливье вокруг новогодних праздников.
24. Смотреть вечером на тихо падающий пушистый снег.
25. Делать быт более удобным для себя - покупать функциональные штучки, оптимизировать быт, делать дом приятным уютным местом.
26. Выбрасывать старое и ненужное.
27. Делиться с Другими полезными находками.
28. Читать приятные отзывы о своих текстах, вебинарах, лекциях.
29. Придумывать крутые идеи.
30. Структурировать время, строить планы, делать так, чтобы все это работало.

Я буду пополнять свой список. И очень рекомендую каждому составить свой личный.

И помните: чтобы то, что перечислено в списке, действительно напитало вас, очень важно…радоваться! Получать удовольствие в процессе, радоваться результату. Позволить себе прожить эти чувства сполна. Только тогда вы получите ресурс.

Текст: Лара Покровская, психолог.

Вам могут быть интересны статьи: