Лара Покровская
психолог, травма-терапевт

Результаты поиска по тегу бытьсобой (8):

Маленькие радости

12.05.2020 15:19 31

В нашей повседневности есть куча мелочей, которые, если разобраться, очень важны для нашего функционирования. Они напитывают нас ресурсом, а ведь отсутствие оного – бич современности.

Мы гонимся за ресурсом, порой забывая, что вот он, практически под носом лежит. Просто возьми, присвой себе.

Почему же не берем? «Да маленький он какой-то… мЕлок бисер… Вот ежели б сразу полный чемодан – вот это было бы да. А эти крупицы – ну на что они повлияют?..»

Обесцениваем, да. Не берем. И страдаем от безресурсья.

А можно не страдать, представляете?

Такая работа

12.05.2020 09:44 21

Такая работа.

Психолог.

Как сантехник. Как учитель. Как программист, биолог, водитель троллейбуса, музыкант, балерина.

Психолог это такая работа, которую работают на работе. В специально отведенное для этого время. За конкретные деньги. С определенными людьми, которые обратились к психологу за помощью, согласились с условиями контракта и теперь называются клиентами.

2 вопроса к себе

12.05.2020 09:38 8

2 вопроса к себе, о себе:

1.       Что я жду от себя?

2.       Чего я хочу для себя?

Чувствуете разницу?

Это я не теоретизирую. Это я составила списки и взгрустнула. Так много ожиданий от себя (и, неизбежно при завышенных ожиданиях – разочарований от себя) и так мало заботы о себе, желаний побаловать себя, сделать себе приятное.

И правильно – нечего танцы с бубнами вокруг себя танцевать. Ишь ты. Принцесса нашлась. Ну-ка давай ноги в руки – и работать. Меньше времени будет на нытье и жалость к себе.

Верить в себя

12.05.2020 09:37 10

Верить в себя очень трудно, не замечали? Тут в ребенка-то пока научишься верить, пока перестанешь паниковать, что твой оболтус «ничего не хочет», «вырастет дворником», «всю жизнь так и будет держаться за мамину юбку/просить подтирать попу/спать с родителями», пока переучишься с родительской схемы сравнивания ребенка со «стандартами» или с соседской Олей, пока научишься не навешивать на ребенка свою тревожность и поддерживать себя валерьянкой/психотерапией/самоподдержкой на пути «все проходит - и это пройдет…»/«я рядом, я помогаю, а он идет свой путь в своем темпе»… А вы говорите – верить в себя. Эх.

Почему вы улыбаетесь сейчас?

12.05.2020 09:28 5

Иногда я задаю клиентам на психотерапии вопрос: "Почему вы улыбаетесь сейчас?" Кто-то удивлённо переспрашивает: "Улыбаюсь? Я? Правда?", кто-то, призадумавшись, отвечает: "Не знаю..."

Иногда я спрашиваю об этом клиента, который улыбается очень много. И обязательно задаю этот вопрос тем, кто улыбается, рассказывая о грустном, стыдном, печальном, волнительном, тревожащем, страшном. Тем, кто по многолетней привычке  прячет настоящие чувства за улыбкой. Тем, кто привык к "масочным" чувствам, и маску эту не снимает даже на терапии. Просто потому, что не умеет снимать. Привык. Сросся.

Знакомство с собой

12.05.2020 09:26 8

Какая я? Как могу себя описать? Что могу о себе рассказать?

Что мне нравится, а что нет? Что я люблю, а что нет? От чего мне плохо, а что наполняет мою жизнь радостью? Что не трогает меня, оставляет равнодушной?

Чем я живу? Чего хочу? К чему стремлюсь? Каким вижу мир, как на него смотрю?

КТО Я?

Много вопросов. Ответов обычно меньше.

Много эмоций в процессе поиска ответов.

Иногда приходят важные осознавания. Иногда внутри тишина. В голове «вата».

Сила воли

12.05.2020 09:25 11

Превозмогать было правильно. Этим можно было гордиться. Это давало возможность считать себя лучше других, тех-кто-живет-не-так.


Мои родители – школьные учителя – растили меня с ожиданием, что я как раз и должна быть тем самым примером. Для их учеников в частности. Потому что «если мы не можем сделать так, чтобы наша собственная дочь училась на отлично и была всем примером, то как мы можем требовать этого от своих учеников?». Ну и это звучало примерно как «Если ты всем пример – ты наша дочь, если нет, то…». Или как «Смотри не подводи нас! Если ты не примерная, мы не можем работать учителями». Какая-то неподъемная ответственность для ребенка… Но я старалась.

Что бы вы хотели изменить в своем теле?

12.05.2020 09:24 11

Одеть себя? Ну а как же! Но только не то платье, оно слишком хорошее. Вот похудею – тогда и куплю. А сейчас пока похожу в чем есть – не заслужила такое платье с таким телом. Фу. Бе. Отвернуться от зеркала, пока настроение не совсем еще испортилось. Вспомнить про свои мозго-достижения, чтобы снова почувствовать уверенность в себе.

Свозить себя отдохнуть? Дадада! Уже купила билеты на Мальдивы. Вот только сначала похожу в спортзал, плюс обязательно солярий. А то вот это вот бледное тело неидеального размера – нет, такое на Мальдивы везти нельзя. Сначала «привести в форму». Что? Любить таким? Ахаха, классная шутка.